Bruxismo y Fisioterapia
Vamos a hablar del acto de apretar los dientes, conocido como bruxismo. Puede suceder cuando estamos despiertos, aunque lo más habitual es que suceda mientras dormimos.
Este trastorno trae dolor en los músculos de la cara y cuello, cefalea, limitación de la movilidad mandibular, trastornos del sueño, estrés, ansiedad, depresión y, en general, un deterioro de la salud bucal.
Muchos de nuestros pacientes no saben que tienen bruxismo. No son conscientes de que aprietan los dientes, pero desde la fisioterapia y osteopatía podemos detectar tensión en los músculos de la mandíbula, y así detectar que el paciente padece bruxismo.
Síntomas del Bruxismo
- Dolor en la mandíbula y el oído.
- Chasquidos en la mandíbula al abrir o cerrar la boca.
- Subluxación de la articulación mandibular al abrir o cerrar la boca.
- Problemas en la articulación temporomandibular.
- Desgaste dental.
- Dolor de cabeza.
- Tensión cervical, facial y craneal.
- Problemas cervicales.
- Despertar con tensión en la mandíbula.
Tratamiento para el Bruxismo
Lo ideal es tratar el bruxismo desde diferentes ramas de la medicina y salud:
- Educación del paciente: está recomendaba si el paciente padece el bruxismo despierto. Igual que dejamos de mordernos las uñas, podemos educarnos para no apretar la mandíbula. Aprendiendo a identificar los factores que nos tensan y nos estresan. Puede ayudar realizar ejercicios de relajación y entrenamiento respiratorio.
- Higiene del sueño: esto requiere cenas saludables y ligeras, no beber alcohol ni cafeína dentro de las tres horas previas a acostarse o levantarse a la misma hora. Tener una rutina para el sueño es fundamental para que éste contribuya a mejorar nuestra salud. Las alteraciones del sueño pueden llegar a ser muy graves.
- Visita al dentista: existen férulas de descarga que nos ayudarán a relajar la mandíbula mientras dormimos.
- Fisioterapia y Osteopatía: evaluamos con precisión la región temporomandibular del paciente, la columna cervical y la postura, tratamos manualmente las tensiones musculares, realizamos correcciones de bloqueos articulares y vamos devolviendo el buen sincronismo de la zona.
Fisioterapia y Osteopatía para el Bruxismo
El tratamiento de Fisioterapia y Osteopatía consiste en trabajar los músculos y articulaciones de la mandíbula. Este grupo de músculos tiene funciones tan importantes como masticar, vocalizar, hablar, bostezar o incluso mantener recta nuestra columna vertebral.
Se estima que hasta un 40% de la población aprieta o rechina sus dientes durante la noche de manera inconsciente, generalmente debido al estrés.
Desde la fisioterapia y Osteopatía ayudamos a restaurar el movimiento natural de la mandíbula y contribuimos a reducir el dolor. Nuestros tratamientos de fisioterapia y Osteopatía que realizamos en FisioSalud Fuengirola incluyen:
- Movilizaciones manuales, para aumentar la apertura vertical.
- Ayudamos al paciente a mejorar su postura, para conseguir el reposo de la mandíbula, cuello, esternón y escápulas.
- Terapia invasiva con punción seca para relajar los músculos mediante la desactivación de puntos gatillo o técnicas miofasciales.
- Terapia manual en las zonas cercanas a la mandíbula como cuello, cabeza y espalda.
- Aconsejamos e invitamos a los pacientes a realizar técnicas de relajación, sobre todo, antes de irse a dormir. Así como, les recomendamos que visiten a un odontólogo para recibir un tratamiento multidisciplinar.
Ejercicios para Bruxismo en casa
- Meditación o Relajación: nos tumbamos en una posición cómoda durante 1 minuto, cerramos los ojos y nos concentramos en nuestra respiración sin que ningún otro pensamiento ronde nuestra mente y así vamos relajando todo el cuerpo. Un buen estado emocional es importante para controlar y trabajar el bruxismo.
- Automasaje de la musculatura de cara y cabeza: con ambas manos, una a cada lado de la cara, ejercemos ligera fuerza y movemos los dedos en movimientos circulares desde el ángulo de la mandíbula hacia las sienes.
- Tirón de orejas: con dedo índice y pulgar, agarramos el lóbulo de la oreja y traccionamos ligeramente hacia los pies, cuando notemos resistencia paramos, aguantamos unos segundos y relajamos. Es una técnica de descompresión.
- Movilización de la mandíbula: Ejercicios de apertura y cierre de la boca, desplazamientos del hueso inferior de la mandíbula (maxilar inferior) en ambas direcciones, derecha e izquierda, para lograr estirar la musculatura.
- Estiramientos cervicales: Realizar estiramientos cervicales, llevándonos la oreja hacia un hombro y manteniendo la tensión durante treinta segundos, de forma suave, lenta y progresiva. Realizaremos estiramientos hacia los dos lados.
En FisioSalud Fuengirola, creemos en la prevención, por eso os enseñamos unos sencillos ejercicios para practicar en casa y acelerar la recuperación y la vuelta a la normalidad.
Os invitamos a tomar conciencia de los momentos en los que apretáis los dientes, para así detectar esos momentos de estrés y pararnos a respirar y realizar algún ejercicio de auto masaje.
Si es tu caso que notas que aprietas los dientes o cualquiera de estos síntomas asociados, no dudes en contactarnos pinchando aquí. Nuestro equipo de profesionales estará encantado de ayudaros en lo que necesitéis.
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Fuengirola
