Periostitis Tibial

La Periostitis tibial es una lesión que se produce por microtraumatismos de repetición o sobreuso en la región anterior de la tibia. Es una de las lesiones típicas que sufren los corredores, se asocia al impacto de forma repetida entre el pie y el suelo.

La periostitis tibial es una inflamación del periostio o membrana más externa del hueso de la tibia (es un tejido fibroso vascularizado e inervado muy resistente y tiene una gran sensibilidad). Dicha inflamación suele surgir a causa de una vibración repetida sobre el pie, la cual provoca que los músculos tibiales traccionen la zona de forma continua, incluyendo la inserción de los tendones musculares.

Causas de la Periostitis Tibial:

• Época de exceso de entrenamiento.
• Terreno en el que entrenamos.
• Mala técnica de carrera.
• Uso de calzado inadecuado: desgaste de la zapatilla, poca amortiguación de la misma, inadecuadas al mecanismo de pisada del corredor…
• Preparación a la actividad: buen calentamiento previo, 1º uno más general y 2º otro más específico.

Síntomas de la Periostitis Tibial:

Esta patología concretamente suele caracterizarse por presentar un dolor inflamatorio en la cara interna de la tibia, como si se tratase de un moratón, y se suele encontrar muy localizado. Sensación de ardor en la tibia y de sobrecarga en las espinillas o los gemelos. Suele aparecer al inicio de la marcha y desaparecer al bajar el ritmo, finalizar la marcha o permanecer en reposo.

Es recomendable acudir a especialistas como un podólogo, fisioterapeuta y entrenador deportivo. Ellos realizarán un análisis biomecánico y de la pisada, determinarán qué calzado es el adecuado en cada caso y enseñarán la buena técnica de carrera para evitar lesiones.

Tratamiento de la Periostitis Tibial

• Aplicar hielo local 5-10min.
• Antiinflamatorios: vía oral y en crema.
• Terapia manual para relajar y estirar la musculatura: tibial anterior, peroneos y parte interna del gemelo.
• Diatermia.
• Presoterapia.
• Vendaje funcional: reduce las vibraciones en la tibia y da sujeción.
• Ejercicios isométricos y de propiocepción.

¿Eres deportista amateur o profesional? ¿Estás pensando en prepararte unas pruebas físicas o estás en ello?

Si vas a empezar ahora te aconsejamos que por prevención te pongas en manos de nuestros profesionales para el asesoramiento y la preparación adecuada para comenzar en óptimas condiciones con el fin de evitar lesiones.

Si ya padeces estos síntomas y piensas que puedas sufrir esta lesión, no esperes más, llámanos y pondremos fin a tu lesión cuanto antes para que puedas continuar tu actividad rápido y sin problemas.

FisioSalud, Fisioterapia y Osteopatía

Fuengirola